As crianças estão a dormir menos horas e pior. Uma investigadora portuguesa defende a proibição total de jogos, TV e utilização de telemóveis nos quartos.

A neurologista Teresa Paiva sublinha que muitos dos comportamentos problemáticos dos mais novos devem-se à falta de cuidados dos pais.

"Há um círculo de erros, de vícios terríveis para as crianças", refere a especialista em doenças do sono à Lusa. A redução do tempo do sono é um "factor de risco independente para a obesidade e hipertensão" nas faixas etárias mais baixas.

Permitimos que fiquem até altas horas a jogar, a ver televisão e a enviar SMS à noite.
Também passear com as crianças nos centros comerciais, com luz artificial, perturba o seu sono já que dificulta a produção da chamada melatonina, a substância que favorece o sono.

Quando crescem, os jovens enfrentam outros riscos. As idas às discotecas, acompanhadas muitas vezes pela injestão de álcool e drogas, são uma "bomba-relógio" para o ciclo vigília-sono, descreve Teresa Paiva no livro "Bom Sono, Boa Vida", que será lançado dia 14 de Outubro.